Yoga Studio Ohm


When you practice Yoga once a week, you change your Mind
When you practice Yoga twice a week, you change your Body
When you practice Yoga everyday, it will change your Life
Yoga betekent letterlijk eenheid, samenbrengen, verbond, eendracht, vereniging of aaneenvoeging. Yoga is een “sanskrits” woord. Sanskrits is de taal van de oude bewoners uit India. Hier komt deze filosofie ook vandaan. Het was een manier om een diepere staat van meditatie te bereiken.
Om te begrijpen wat Yoga is, moet ook in kaart gebracht worden wat het niet is.
Het gaat niet om houdingen en lenigheid. Het gaat om in het hier en nu zijn, evenals bij Mindfulness.
Het is geen religie, maar een filosofie. Het gaat om spirituele ontwikkeling. Het brengt je dichterbij jezelf. Je vindt als het ware innerlijke vrede.
Yoga is géén sport, maar fysiek zorgt yogabeoefening wél voor meer kracht en uithoudingsvermogen.
Yogabeoefening gaat niet om fysieke kracht of competitie, maar je beoefent het alleen voor jezelf. Je kunt niet ‘goed of slecht’ zijn.
Yoga laat de mens zich weer met zichzelf verbinden. Laat hem ervaren dat hij een eenheid is en dat hij thuis is bij zichzelf.
Waar gaat Yoga over?
Yogabeoefening gaat om het verbinden van lichaam en geest met elkaar. Dit verbinden wordt gedaan middels de ademhaling. De adem draagt de levensenergie (pranayama). Zonder lucht zou niemand namelijk overleven. Ademhaling is de brug tussen lichaam en geest en verbindt de fysieke sensaties met de denkprocessen.
Stel dat iemand zich gejaagd voelt. Dat heeft dan gevolgen voor de ademhaling. Een versnelde ademhaling is het gevolg. Een logische en gezonde reactie, want hierdoor kan iemand zich beter focussen om uit de vervelende situatie te komen. Echter heeft dit op lang termijn vervelende gevolgen. De hormoonhuishouding kan verstoort raken. Yoga is hiermee de oplossing om je ademhaling weer onder controle te krijgen.
Wat is het doel van Yogabeoefening?
Yoga dient lichaam en geest te verbinden met als doel om vrede, geluk en stilte te bereiken. In onze huidige samenleving staan we vrijwel nooit meer stil; letterlijk en figuurlijk. We werken, hebben een kop vol zorgen en leven een gejaagd leven. Diepe voldoening is zeldzaam. Yogabeoefening is bij uitstek een goed middel om wel die diepe voldoening te vinden.
De voordelen van Yogabeoefening
geeft een betere lichaamshouding
zorgt voor ontspanning van het lichaam
vergroot het genieten in het nu
zorgt voor een groter besef van het lichaam en de geest
vermindert impulsieve reacties op emoties en gedachten
vergroot het voelen, denken en handelen en spreken vanuit het hart
Wat zijn de acht basisprincipes van Yoga?
Samadhi ; Mediteren met een object
Dhyan ; Mediteren zonder een object
Dharana ; Naar zichzelf kijken
Prtyahar ; De geest controleren
Pranayama ; Ademhalingstechnieken
Asanas ; Fysieke houdingen en bewegingen
Niyama ; Verboden regels van meditatie
Yama ; Positieve regels van meditatie